●マイ健康法【その1】

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みなさま こんにちは!

美しい暮らしの空間アドバイザー 早瀬 です。



今日は

最近のマイ健康法についてです。


運動嫌いの私

フィットネスクラブは何度も挫折し

人間ドックの問診票は

毎年「運動をしていない」に✔でした。


が!

昨年の夏頃から

足がむくみ気味になってしまったため

一念発起!!


外出時の帰路

ふた駅分(約4km)を大股で歩くことにしました

概ね週2回です。


大股歩きをすると

背骨と足の付け根を結ぶ”腸腰筋”が鍛えられ

便秘やむくみの解消に良いとのことです。


時間にして40分強

不動産広告の徒歩1分は80mですから

スピードはまぁまぁでしょうか。


初回と2回目の夜は

足がつったりもしましたが

(>_<)

続けているうちに

本当にむくみが解消しました!!


体重はあまり変わらないものの

明らかに身体がスッキリするので

私にしては奇跡的に長続きしています。


そしてもうひとつ・・

これは次回に!

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みなさまのお越しをお待ちしております。

(^^)/


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一般社団法人

「日本美しい暮らしの空間プロデュース協会」 


認定アドバイザー

早瀬 栞


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東京都・埼玉県・千葉県・神奈川県

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電車で片道90分程度


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宿泊を伴う出張実績もありますので

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by hayashio5768 | 2018-01-08 23:30 |   +いろいろ | Comments(0)